評価:
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Lean beef meatloaf studded with red cabbage and onions.
材料
調理方法
- Preheat oven to 350 °F (175 °C).
- In a large skillet, cook the red cabbage and onions until just soft.
- In a large bowl, combine all ingredients.
- Shape into a loaf on a non-greased baking dish.
- Bake uncovered for 75 minutes or until an internal temperature of 160 degrees is reached.
- Let rest for 5 minutes before slicing and serving.
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評価
Had this tonight for supper. It was so delicious!
As there are just two of us we cut everything in the recipe in half. Worked great!
2013年 10月 26日 投稿者: RonDavies
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Sounds delicious!!! Good amount of protein and low in Carbs with Dietary Fiber. Perfect!!!
2013年 10月 22日 投稿者: dasuri
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栄養のまとめ:
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Red Cabbage Meatloafの1サービングあたりのカロリーは231あります。
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カロリーの内訳 43% 脂質, 10% 炭水化物, 47% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
965 kj
231 kcal
たんぱく質
27.37g
脂質
11.11g
飽和脂肪
3.426g
トランス脂肪
0g
多価不飽和脂肪
1.577g
一価不飽和脂肪
0.887g
コレステロール
118mg
炭水化物
6.06g
糖分
1.96g
食物繊維
2.6g
ナトリウム
392mg
カリウム
120mg
カロリーの内訳
炭水化物 (10%)
脂質 (43%)
たんぱく質 (47%)
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