RonDavies
2012年 09月に参加しました
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体重履歴

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127.0 kg
これまでの減量分: 8.2 kg

現在の体重
118.8 kg
成績: 週に0.8 kg増量中

目標の体重
113.4 kg
残り: 5.4 kg

RonDaviesの体重の記録

RonDaviesの料理帳

カロリー: 231kcal | 脂質: 11.11g | 炭水化物: 6.07g | たんぱく質: 27.37g
Red Cabbage Meatloaf
Lean beef meatloaf studded with red cabbage and onions.
カロリー: 400kcal | 脂質: 20.01g | 炭水化物: 31.39g | たんぱく質: 24.34g
Shepherd's Pie
Treat your taste buds with this hearty shepherd's pie. It will be a real hit with the family.
カロリー: 391kcal | 脂質: 24.21g | 炭水化物: 16.23g | たんぱく質: 27.48g
Melting Chicken Breast
Boneless skinless chicken breast in a creamy sauce, baked to lightly crispy tenderness.
カロリー: 123kcal | 脂質: 4.99g | 炭水化物: 10.97g | たんぱく質: 8.84g
Beef and Vegetable Meat Loaf
Vegetables give moisture and extra flavour to this variation.
カロリー: 495kcal | 脂質: 15.72g | 炭水化物: 60.83g | たんぱく質: 25.55g
Spaghetti & Meatballs
Guaranteed to be moist and not fall apart, these meatballs are perfect for spaghetti.
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