Crustless Bacon Spinach and Mushroom Quiche
評価:
FatSecret会員の平均評価
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投稿者: Prava
Crustless Bacon Spinach and Mushroom Quiche
A low carb alternative to a scrumptious quiche.
材料
調理方法
- Chop up bacon and cook in non-stick pan. When done, remove from pan and set aside.
- Add butter to bacon grease in the pan and sauté onions and mushrooms till tender.
- Stir in spinach and cook through for a further 10 minutes. Remove from heat.
- In a large bowl whisk eggs. Add the cream, salt and pepper and whisk.
- Add the bacon, mushroom and spinach mixture and stir well.
- Stir in shredded cheese.
- Pour mixture into a greased (cooking spray) 10" pie plate and bake at 350 °F (175 °C) for 35-40 minutes or until set and slightly browned.
- Allow quiche to stand for 10 minutes before cutting and serving. Freezes well. Enjoyed as a snack or a main meal served with salad.
352人のメンバーがこのレシピを料理帳に追加しました。
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評価
WW = 8 points ... but what constitutes a "serving"?
2014年 02月 12日 投稿者: ROZENCRANTZ
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Help?!? This recipe's Nutrition Facts says it's ONE serving? with 5.21g of carb. Could someone give me the actual number of servings in the total recipe? it looks delicious and I can't wait to try it, but need verification of the carb count please :)
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OMGosh, this was fantastic. I have used this guide to create some other quiches like the pizza one which my kids LOVED!!! Turkey pepperoni, turkey italian sausage, green pepper, onions, olives, and mozeralla cheese. This was perfect for a change for breakfast. It has become my fast favorite, I will make it again and again with many different variations as I love to experiment with food flavors. I think Mexican next time.
2012年 01月 24日 投稿者: TAZPEZMOM
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oh yeah I replaced the spinach with chopped broc, and added smoked real bacon bits!
2011年 06月 25日 投稿者: milo1384
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栄養のまとめ:
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Crustless Bacon Spinach and Mushroom Quicheの1サービングあたりのカロリーは288あります。
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カロリーの内訳 72% 脂質, 7% 炭水化物, 21% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
1205 kj
288 kcal
たんぱく質
15.62g
脂質
23.3g
飽和脂肪
11.94g
トランス脂肪
0g
多価不飽和脂肪
1.619g
一価不飽和脂肪
7.694g
コレステロール
186mg
炭水化物
5.21g
糖分
1.89g
食物繊維
1.7g
ナトリウム
513mg
カリウム
366mg
カロリーの内訳
炭水化物 (7%)
脂質 (72%)
たんぱく質 (21%)
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