Broccoli Chicken Potato Parmesan
評価:
FatSecret会員の平均評価
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Broccoli Chicken Potato Parmesan
Comfort food on a diet.
材料
調理方法
- Slice potatoes 1/4" thick. Over medium heat, spray 2-3 seconds of cooking spray and add potatoes.
- Cover and cook for 10 minutes, stirring occasionally.
- Stir the soup, milk, garlic powder, broccoli and chicken into the skillet. Sprinkle with cheese.
- Heat to a boil, then reduce the heat to low.
- Cover and cook for 5 minutes or until the potatoes are fork-tender.
- Note: based on a Momswhothink recipe.
236人のメンバーがこのレシピを料理帳に追加しました。
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 評価
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This is great and cooks up fast! I like one dish meals and this definitely a keeper.
2012年 06月 8日 投稿者: Pennytuc
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First off, I would like to change this rating from a 5 to a 1,000. WOW to whomever came up with this. Second off, just want to say I added 1 thing: Shallots. Yum. For someone who's ARCH NEMESIS is Broccoli, I loved every smidgen of every bite on my fork AND plate. Thank you, you have cured me of my childhood issues with cooked broccoli and cheese! Will definitely be cooking this again.
2012年 05月 1日 投稿者: chef101
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I realized using a tablespoon of Olive Oil works much better than the spray. I came to close to burning it at first.
2012年 02月 23日 投稿者: Carolina88
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栄養のまとめ:
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Broccoli Chicken Potato Parmesanの1サービングあたりのカロリーは329あります。
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カロリーの内訳 14% 脂質, 50% 炭水化物, 36% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
1377 kj
329 kcal
たんぱく質
29.12g
脂質
5.21g
飽和脂肪
1.337g
トランス脂肪
0g
多価不飽和脂肪
0.069g
一価不飽和脂肪
0.441g
コレステロール
66mg
炭水化物
40.36g
糖分
6.82g
食物繊維
4.8g
ナトリウム
697mg
カリウム
1333mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (50%)
脂質 (14%)
たんぱく質 (36%)
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