Chicken Parmesan Florentine
評価:
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Chicken Parmesan Florentine
A fast, easy, delicious, one dish casserole meal.
材料
調理方法
- Preheat oven to 350 °F (175 °C). Lightly spray the bottom of a 9x12 glass baking dish.
- In a bowl mix parmesan and Italian seasoning.
- Roll chicken in parmesan to coat and place pieces in one layer on bottom of baking dish.
- Saute onions in butter for 1 minute. Add flour, stir.
- Over medium heat add milk stirring with whisk to blend evenly. Continue stirring until sauce thickens slightly. Add spinach and blend thoroughly.
- Spread spinach mixture in a layer over the chicken. Top with remaining parmesan.
- Bake for 35-45 minutes until top begins to brown.
- Remove from oven, let sit 5 minutes, before serving.
613人のメンバーがこのレシピを料理帳に追加しました。
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 評価
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This a great recipe for low carb high fat. Thanks for posting. I too changed the milk to cream, chopped onion instead of french fried onions and just left out the flour. Yum! I'll make if for my next potluck meeting.
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This recipe was yummy. I used Mrs. Dash instead of the italian seasoning since I didn't have any. I cut each chicken breast into five pieces and cooked it for 40 minutes. Chicken was a little dry so next time I will check it after 35 minutes.
2013年 06月 9日 投稿者: swray417
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It was delicious! I used a regular chopped onion, and added a red pepper. So good.
2013年 02月 8日 投稿者: KatieCJ66
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This was really good! I substituted half and half for the milk and carbquik for the flour and herbs de provence for the Italian seasoning (because I was out) and it was absolutely delicious. My whole family loved it - even my daughter who abhors spinach.
2012年 10月 14日 投稿者: atriel2
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I changed the recipe a little. I used a chopped onion instead of the french fried onions, and I used 2 tblsps of wondra flour. I really liked it. It has a very good taste.
2012年 10月 11日 投稿者: Jeanettekm
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This was an excellent dish! I was surprised, but even my kids asked for seconds.
2012年 10月 9日 投稿者: sedwardsb
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This was very filling and had a great taste. I also made it with Tilapia instead of chicken and reduced the cooking time to 25 min. Also very tasty!
2012年 08月 8日 投稿者: Valentina1955
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Loved it!! Even my kids ate it :)
2012年 07月 27日 投稿者: Jaymzes
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栄養のまとめ:
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Chicken Parmesan Florentineの1サービングあたりのカロリーは132あります。
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カロリーの内訳 43% 脂質, 11% 炭水化物, 46% たんぱく質. |
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栄養成分
分量
1サービングあたり
エネルギー
553 kj
132 kcal
たんぱく質
15.09g
脂質
6.29g
飽和脂肪
2.9g
トランス脂肪
0g
多価不飽和脂肪
0.055g
一価不飽和脂肪
0.989g
コレステロール
38mg
炭水化物
3.72g
糖分
0.87g
食物繊維
0.2g
ナトリウム
309mg
カリウム
28mg
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カロリーの内訳
炭水化物 (11%)
脂質 (43%)
たんぱく質 (46%)
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