leticia caroline coelhoの日記, 2018年 01月 23日

Força Leticia que você consegue. 

Força querida, sempre é tempo de recomeçar. 😘 

Eu já cheguei aos 140, emagreci até os 124 e fui pra 141. Tudo no espaço de dois anos. O segredo é não desistir nunca, procurar um endocrinologista, nutrólogo/a ou nutricionista, acompanhamento psicológico e talvez, exercícios e mudar sua relação com a comida. É o que vem funcionando pra mim, comecei uma dieta em Dezembro, comecei a praticar exercícios (luta) e estou fazendo um acompanhamento com uma psicóloga, de lá pra cá perdi 11kgs. Não é muito mas aos poucos a gente consegue. Força! 

Estou torcendo por você. Força!  

sem querer ser aquela pessoa que tem uma fórmula mágica (mas sendo um pouco): faça jejum intermitente, cozinhe toda sua comida em casa, compre uma balança digital e pese tudo, siga a quantidade de carboidratos, proteinas e gorduras que o nutricionista recomendar... faça musculação, de verdade, vá aumentando as cargas todas semanas... vc vai conseguir! 

Dieta louca faz isso mesmo dá compulsão depois. O que ajuda a duminuir a compulsão é comer mais proteínas e tomar uma vitamina pela manha(dessas de a a z que não engordam) desiste não. Vai mudando os hábitos aos poucos que dá certo 

força!!!! vc vai conseguir! 

força pra vc!!! 

estamos todos nessa guerra e vamos vencer 😉 

Não desiste !! Recomeça 💓 

Dietas loucas causam isso. se reeduque. se possível procure um profissional pra lhe ajudar. muita força pra ti 

Recomeça!! Estamos juntas 

não desista, vc consegue, com determinaçao, garra,foco e principalmente fé 

Nunca desista.. uma hora vc alcança seu objetivo... 

O segredo é sempre voltar a tentar, uma hora você vai emagrecer sem nem perceber, pois sua alimentação será melhor sem esforços, será uma reeducação alimentar... 

Como já disseram ai, dieta louca não funciona. Você precisa aprender a comer certo, e dietas muitos restritas tem a compulsão como rebote. Enfim, acredito que pra você o ideal seria a dieta flexível, procura o livro do Caio Botura, lá ele ensina todo o passo-a-passo para você. OBS: Você não ganhou todo esse peso em 1 mês, não queria perdê-lo neste tempo. Devagar e sempre! Abraço 

Oi Le, acho que o problema foi a "dieta louca" andei pesquisando muito sobre dietas e a maioria dos nutricionistas não recomendam perder muito peso em pouco tempo, pois isso causa compulsão alimentar e consequentemente o efeito sanfona... dá uma olhadinha sobre a Dieta Flexível, tem ajudado muita gente! 

Força Letícia não desiste não!!!Estamos juntas!!! 

Força! Sempre é difícil começar e recomeçar. Mas mantenha o objetivo sempre vivo em você e faça cada etapa com alegria! Mesmo que seja difícil.  

Não desista, fiquei assim também quando em uma entrevista de emprego o recrutador circulou o meu peso, isso foi muito triste agora é correr atrás do prejuízo...