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35º dia +300g - TPM
Seguem as medidas, a partir de hj, agora que já cumpri o desafio de 30 dias, irei postar as medidas mensalmente apenas, continuo seguindo a tabela MR do livro até atingir minha meta pessoal, mas postarei aqui só o peso msm, medir toda semana é moh chatice kkkkk
ANTES DO DESAFIO:______________________DEPOIS:
02/10/17_______________________________06/11/17
Braço 32_______________________________Braço 31
Coxa 60________________________________Coxa 59
Barriga 94_____________________________Barriga 91
Cintura 80_____________________________Cintura 76
Glúteos 103____________________________Gluteos 100
Pescoço 34_____________________________Pescoço 34
Tórax 97_______________________________Peito 95
Perdi 1cm de braço, 1cm de coxa, 3 de barriga, 4 de cintura, 3 bumbum(merda kk), nada no pescoço e 2 de torax(costas/peito)
Ta bom de mais ta nao? Isso em -5,300kg
Se esse mês for tão bom quanto, eu já estarei praticamente no corpitcho que tanto sonho, uma grila magricela, pronta p começar a seguir a outra tabela do livro, a MT, nela vou começar a ganhar massa magra :)
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70.6 kg
これまでの減量分: 34.4 kg.
残り: 7.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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週に0.7 kg増量中
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