thsiunの日記, 2017年 09月 20日

First time, BMI is "normal", in 20+ yrs.

65.5 kg これまでの減量分: 13.6 kg. 残り: 4.3 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 20日:

1375 kcal

脂質: 112.69g | たんぱく質: 66.76g | 炭水化物: 22.05g. 朝食: Friendly Farms 2% Organic Reduced Fat Milk, Organic Valley Heavy Whipping Cream, Friendly Farms Sugar Free Hazelnut Creamer, Coffee (Brewed From Grounds). 昼食: Cooked Chinese Cabbage (Fat Not Added in Cooking), Pork Belly, Trader Joe's Hass Avocado. 夕食: Chicken Thigh (Skin Eaten), Baked Winter Type Squash (No Fat or Sugar Added in Cooking). 軽食/その他: IdealFit Ideal Lean Vanilla Protein Shake, Friendly Farms Sugar Free Hazelnut Creamer, Friendly Farms 2% Organic Reduced Fat Milk, Simms Beef Sausage Snack Sticks, Organic Valley Heavy Whipping Cream, Coffee (Brewed From Grounds). もっと...

2008 kcal

運動: Body Combat - 1 時間, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

体重に変化ありません

77 人のサポーターいいね！

29件のうち1-20件を表示

Congrats, happy dance 💃

2017年 09月 20日投稿者: D2jasper

Congrats!! 🎉🎆🎇🎊✨🎈

2017年 09月 20日投稿者: Luise Freiheit

Thanks, D2 and Luise! @Amanda, I'm thinking about changing my macros to up my protein. I was reading "The New Rules of Lifting for Women" and found out that it takes 454g of protein to create one pound of muscle tissue. I know it's going to be hell difficult for the last 10 lbs, I'll see what happen if I change my macros from now on.

2017年 09月 20日投稿者: thsiun

Congratulations. 55 more pounds and I will be right there with you!!!!

2017年 09月 20日投稿者: angelfancy

@Angel, Keto helps me lose it in. It was quicker than I had planned. Just stay the course and you'll get there before you know it ☺

2017年 09月 20日投稿者: thsiun

WAY TO GO! YOU DID IT!

2017年 09月 20日投稿者: From371to184

Awesome achievement!

2017年 09月 20日投稿者: karenhaley

Congratulations!

2017年 09月 20日投稿者: Fritzy 22

Wow congratulations! I'm 3 pounds away ☺️☺️

2017年 09月 20日投稿者: rosio19

DO n the Happy Dance for you, I'm checking in next Monday will see what happens, I have really been normal nothing !!!

2017年 09月 20日投稿者: DO N OK

Great news...thnx for sharing!!!

2017年 09月 20日投稿者: Steven Lloyd

Awesome!!!

2017年 09月 20日投稿者: lakjhatch

Sehr beeindruckend!

2017年 09月 20日投稿者: schoko ade

Cool

2017年 09月 20日投稿者: perks54

Woohoo Great achievement Well done 🎉🎉🎉🙌🙌🙌👍👍👍

2017年 09月 20日投稿者: poppycom

That is just so pretty to look at.

2017年 09月 20日投稿者: CMechange

Congrats.

2017年 09月 20日投稿者: chesgreen

Fantastic!

2017年 09月 20日投稿者: T8U9

Congrats.

2017年 09月 20日投稿者: siavashkharasi

WTG!!!

2017年 09月 20日投稿者: John10251

次>>


	コメントを投稿コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。

thsiunの体重の記録

全ての履歴を表示

thsiunの日記, 2017年 09月 20日

コメントを投稿

thsiunの体重の記録