2017年 03月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.6 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 10.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 12日:
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1615 kcal
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脂質: 65.58g | たんぱく質: 119.22g | 炭水化物: 138.27g.
朝食: Oscar Mayer Turkey Bacon (15g), Dave's Killer Bread Good Seed Bread, Poached Egg. 夕食: Chicken Leg (Skin Not Eaten), Zatarain's New Orleans Style Rice Pilaf, Cooked Asparagus (from Fresh), Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. 軽食/その他: Nature Valley Sweet & Salty Granola Bars - Peanut, Quaker Chewy Dipps Granola Bars - Peanut Butter, Jack Link's Original Beef Jerky, Smartfood Delight White Cheddar Popcorn. もっと...
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2751 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 5 分, 家事 - 2 時間, 休憩 - 12 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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 コメント
Yay! I often lose .4 lbs. They add up! WTG!
2017年 03月 12日 投稿者: Deborahg382
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Yep Deborahg382
the little changes keep me going
2017年 03月 14日 投稿者: saldali333
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