|
Сегодня взял на работу гречку вместо риса - тот же объем, но калорий в нем меньше и съесть его оказалось НАМНОГО сложнее - просто уже через силу пытаюсь запихивать, потому-что надо. Вывод - гречка подходящий для худеющих продукт, а для набирающих может оказаться не слишком подходящим.
|
102 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 11月 24日:
|
2188 kcal
|
脂質: 47.35g | たんぱく質: 161.31g | 炭水化物: 303.88g.
昼食: Подсолнечное Масло, Приосколье Филе Куриное без Кожи, Гречка. もっと...
|
週に0.5 kg増量中
|
 コメント
Гречка отлично идёт набирающим, если полить её сметаной и посыпать сахаром))
2016年 11月 24日 投稿者: Autumn Pearl
|
Мне кажется можно сделать гречу с сыном,тоже пойдет для набора веса,а можно с яичком ещё...
2016年 11月 25日 投稿者: l-ana75
|
Ой только не с сыном ))) люблю гречу с кучей масла, но это бомба так как впитывает его анриал много, а вот от гречки со сметаной я худею. Очень сытно, и если гречка с утра вечером зажера не будет.
|
У меня без масла, сметаны или сахара гречка была. Просто гречка и куриные грудки. Рис также готовлю и доедаю порцию где-то к 4м часам дня, а тут еле-еле доел в 7 к концу рабочего дня.
2016年 11月 25日 投稿者: chelpav
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|