he perdido de volumen lo que no esta escrito... las verduras no me sientan nada bien... me dan gases me siento hinchada ( una mierda vamos) comere pokita cantidad y mas proteina que otra cosa... hoy un pokito de spinning y listo! :)
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60.9 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 4.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 02月 11日:
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1020 kcal
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脂質: 31.60g | たんぱく質: 154.53g | 炭水化物: 26.50g.
夕食: Linessa Queso Quark 0%, Bonarea Salchicha Fresca de Pollo y Pavo, Carrillada de Cerdo. 軽食/その他: Pascual Bifrutas Tropical sin Azúcar Añadido. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) コメント
Qué verduras no te sientan bien? Son todas o sólo un grupo de ellos? Hay verduras que hinchan más que otras...pero puedes probar con calabacines, berenjenas, acelgas, espinacas...esas no suelen sentirte hinchada.
El problema de comer mucha proteína es el tipo de proteína que tomes...evita carnes rojas y aumenta la variedad de pescados y carnes blancas.
Animo!!!
2016年 02月 17日 投稿者: tuki_84
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suelo comer mas carnes blancas y pescados ricos en omega 3 que carnes rojas! las berenjenas me sientan fatal! no se porque pero cada vez que las como dolor de estomago al canto... lo tengo comprobado... me hincho como una pelota cuando como mas verduras que proteina...enfin mi kuerpo esta loco perdio pero ya le he cogido el tranquillo un poco y por ahora voy bien... :) y tu ke tal vas tuki! animos para ti tambien!
2016年 02月 17日 投稿者: naralia
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hola a mi me pasa igual....y tomo mucho calabacin ...que sienta genial...me hago sopas de verduras...en general ...2 o 3 a la semana...mezclo 2tipos de calabacin y alguna hiera aromatica....o calabacin con zanahoria ( una crema verde y una naranja)....eso es lo que menos hincha en el mundo...sientan y digieren genial .....al menos a mi :) ( las berenjenas, pimientos y espinacas me hinchan mucho)..
yo tambien estoy perdiendo mucho volumen...me puedes decir que crees que ha hecho que pierdas tanto volumen? por si me ayuda en algo ..gracias :)
por cierto los esparragos blancos de bote ...tb me sientan bien...animo!..ay q comer verdura..no qeda otra..prueba distintas cosas...yo creo q entre mas peso se pierde mejor sientan.....
2016年 02月 18日 投稿者: LAFANTASTICA
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Pues si te sienta mal la berenjena, quítatela...hay que comer lo que a uno le sienta bien. Te recomiendo alcachofas con cebolla y huevo duro...un gran descubrimiento para las cenas.
Pues yo estoy retomando la vida saludable, tuve un año de muchísima dejadez, pero estoy de vuelta a la vida sana. Ya he conseguido ir 4 días a la semana al gimnasio (suave para ir cogiendo ritmo) lo que llevo peor son los desayunos (demasiado perezosa por la mañana).
2016年 02月 18日 投稿者: tuki_84
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