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Some weight loss but not too good in the exercise department. Hoping to continue to loose. I'm going to hang in there.
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121.4 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 17.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 11月 23日:
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1130 kcal
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脂質: 70.88g | たんぱく質: 69.81g | 炭水化物: 98.16g.
朝食: L'oven Fresh Oat Bran Bread, Granulated Sugar, Young Green Onions, Sargento Natural Blends - Double Cheddar Cheese, Egg, Cherry Tomatoes, Bananas, Coffee (Brewed From Grounds). 昼食: Arby's Arby's Sauce, Arby's Jr. Roast Beef. 夕食: Whipped Cream (Pressurized), Jell-O Sugar Free Black Cherry, Fit & Active Light Ranch Reduced Fat Dressing, Texas Roadhouse Sirloin Steak (6 oz), Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Cucumber (with Peel), Broccoli Flower Clusters, Cauliflower. もっと...
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4546 kcal
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運動:
休憩 - 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 10 分, 読む - 3 時間 30 分, ウォーキング - 1 時間, 座る - 7 時間, 睡眠 - 8 時間, テレビで見る - 4 時間. もっと...
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週に4.4 kg減量中
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