Ik heb als ik heel veel eet, dat doe ik alleen nog maar als ik sushi ga eten, ook altijd dag er op berehonger. Ik vermoed dat het iets met craving naar koolhydraten heeft te maken omdat mijn glucose zo heeft gepiekt.
2024年 02月 25日 投稿者: SabineS85
|
Wanneer ik uit eten ga, bepaal ik van te voren wat ik ga eten. Dit voorkomt overeten of slechte keuzes (bij mij).
2024年 02月 25日 投稿者: Arjoena
|
I hear you! Bij mij waarschijnlijk hormonaal. Het is echt rottig als je zo langzaam afvalt en het er zo aanzit. Merk wel nu ik veel groenten en zoveel mogelijk koolhydraatarm eet ik echt veel minder craving heb, meer kan eten en voldaan ben. Dus minder met eten bezig gedurende de dag. En krachttraining, veel eiwitten nemen. Hoe groter je spieren, hoe beter je verbranding! Rustig aan kom je er wel. Je kunt het! 💪
2024年 02月 25日 投稿者: stellaexalto
|
Idd, gelukkig heb ik van te voren beslist, geen brood vooraf, geen patat of aardappelen en geen toetje .
Dat hielp heel goed
En m'n mindset is ook " ff nadenken voordat het m'n mond in gaat"
1 glas wijn en tussendoor steeds slokjes water
2024年 02月 26日 投稿者: Kapodas
|
Ja die cravings is wel iets aparts hoor !
Nu, met khb, geen koekjes en snoep heb ik die bijna niet, tenmiste niet zo erg als voorheen
2024年 02月 26日 投稿者: Kapodas
|
Oh ja, kracht training moet ik oppakken
Dat is m'n laatste regie punt
Heb me eerst ff bezig gehouden met m'n eten, menu, en alles wat daar met m'n gevoel bij komt
Dus zowiezo sport is het volgende om aan te pakken
2024年 02月 26日 投稿者: Kapodas
|
Ik ben van kha naar weer gewoon eten/khb gegaan en merk echt dat ik weer meer craving heb en dus ook wel wat meer lijk te snaaien. Vind ik niet cool.
2024年 02月 26日 投稿者: SabineS85
|
@sabine, ik lees bij jou dat je al 30 kg af bent gevallen 👍💪
Keigoed zeg
Mijn eerste doel is weer onder de 100 te komen
Nou misschien is m'n grootste doel wel een normaal eet relatie, geen cravings meer en de regie hebben
Daar werk ik hard aan, khb helpt me daar toch het beste bij
Leuk om je verhaal te lezen
( ik denk trouwens wel dat ik de leukste man heb 🤣)
2024年 02月 26日 投稿者: Kapodas
|
Mooie doelen. Ik geloof dat ik kan zeggen dat het me gelukt is. Ik eet lekker en vrij gevarieerd maar heb nu geen behoefte enorm te overeten oid. Mijn laatste eetbui was in april van vorig jaar. Ik maak bewust keuzes en het toch wat beperkter khd eten helpt inderdaad wel. Daar zal ik nog wat balans in moeten vinden. Ik wens jou hetzelfde. Inclusief leukste man van de wereld. Zolang ze het niet van elkaar weten dat er concurrentie is is er niet zo veel aan de hand 😝
2024年 02月 26日 投稿者: SabineS85
|
@sabina, leuke reactie👍🥰
Altijd fijn om steun te krijgen van iemand die de situatie begrijpt 👍💪
Zowiezo blij met deze app 😁
2024年 02月 29日 投稿者: Kapodas
|