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Revenue à ce poids que je faisais la semaine dernière. Ouf...Je donnerais cher pour que ça avance plus vite, en vue des vacances d'été. En revanche, je sais bien combien c'est important de ne pas perdre vite, pour une très longue liste de raisons. Mais tout de même...Suis plus que jamais motivée.
Le soir: mon programme exige que je ne mange plus après 20h. Ça fonctionne, mais uniquement si je me relaxe avec des plantes (Passiflore, pour exemple). Je n'ai effectivement plus faim, mais un film n'a pas le même attrait, tout comme un livre n'a pas le même relief sans quelque chose à grignoter, pour un cumul de plaisirs. Le but: dormir au plus vite pour vite passer au lendemain, me régaler de mon petit déj et être active, ne pas penser.
Quelqu'un aurait-il une idée d'un aliment à me mettre sous la dent, à picorer, qui ne fasse pas grossir? J'ai tenté les petites feuilles de salade, mais mes intestins m'ont dit Merci dans la nuit tant j'en avais avalés, haha! J'ai droit à 15 amandes/jour et en reprendre le soir n'est pas indiqué. Hier soir, j'ai avalé 3 yaourts zéro % avant de me coucher. Je verrai bien demain si ça aura eu une incidence.
Le sevrage alcool: la dépendance physique est loin loin loin. Mais la dépendance psychologique peut prendre ses aises des années...Et ont sait tous combien un manque, quel qu'il soit, a fatalement des répercutions sur le corps. Total: je retrouve presque les trémulations des premiers jours d'abstinence...d'où le besoin de manger le soir.
Il me reste 19 kilos à perdre. J'ai jeté un oeil à mon historique. Je suis retombée sur cette pesée qui affichait 88! Je ne veux plus jamais vivre ça...
Bon courage et bonne continuation à toutes et tous, et merci pour les personnes qui me suivent. Ça fait l'effet d'une grande chaleur...
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77.2 kg
これまでの減量分: 7.8 kg.
残り: 12.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 03月 25日:
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1317 kcal
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脂質: 37.93g | たんぱく質: 118.83g | 炭水化物: 124.17g.
朝食: Taillefine Yaourt aux Fruits 0% Cerise, Kinder Chocolat, Auchan Comté, St Hubert Oméga 3, Harry's Pain de Mie, Tisane (Autres que la Camomille, Brassée), Banane. 昼食: Taillefine Yaourt aux Fruits 0% Fraise, Cabillaud. 夕食: Taillefine Fromage Blanc 0%, Haricots Verts, Oeuf à la Coque. 軽食/その他: tisane, Amandes. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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 コメント
Bonjour
Quel est votre programme? car c'est difficile de proposer des idées si on ne connait rien des indications que vous devez suivre. C'est un régime médical?
2015年 03月 25日 投稿者: SimonaC13
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Pour grignoter, j'aime bien les carottes, juste coupées en bâtonnets assez gros. Ca oblige à beaucoup mâcher, et si on s'amuse à essayer de les grignoter par les plus petits morceaux possibles (j'en croque juste un millimètre, est-ce que j'y arrive?) ça permet de durer durer durer, toute la soirée!
2015年 03月 25日 投稿者: theCook
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Ah oui la carotte c'est formidable. Mais globalement tous les légumes : croquez du légume cru. C'est délicieux quand on y est habitué, et vous pouvez y aller niveau calories. Comme TheCook, j'ai une préférence pour les plus durs comme la carotte afin de favoriser la mastication !
2015年 03月 25日 投稿者: jpbourgeon
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Tomates cerise, Concombre, soupe maison sans féculents, pomme en fines lamelles, framboises, fraises....l'important étant, je crois, d'avoir tout acheté à l'avance et de varier les plaisirs.
2015年 03月 25日 投稿者: Fatastique
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Bonsoir,
je prends toutes vos idées! Un grand merci. L'idée de la carotte est particulièrement sympa...pour durer durer durer, car c'est bien ça le but. Le concombre aussi, très bonne idée: délicieux et plein d'eau. SimonaC13: non, ce n'est pas un régime médical, mais une alimentation réduite en calories pour perdre 30 kilos ("plus que" 19 à ce jour) pris en grande partie à cause de l'alcool. Il est donc question, en plus du régime, d'occuper mon esprit le soir, afin de ne plus jamais boire une goutte de vin. Ça rend le régime plus compliqué...
Bonne soirée à toutes et tous!
2015年 03月 26日 投稿者: Ceanothe
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Oops, je viens de relire mon long commentaire=> navrée pour la splendide coquille "ONT sait tous". =D
2015年 03月 26日 投稿者: Ceanothe
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Beau parcours, je te souhaite une jolie pente descendante pour la suite et de la patience, une graaaande patience......
2015年 03月 26日 投稿者: MissBlabla
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C'est adorable. Je suis très touchée MissBlabla...Bonne continuation!
2015年 03月 26日 投稿者: Ceanothe
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comment fait on pour savoir la valeur quotidienne pour les glucides lipides et proteine ect
2015年 03月 26日 投稿者: lylybel
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J'admire vraiment la façon dont vous assumez vos difficultés: chapeau bas!
2015年 03月 26日 投稿者: Fatastique
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2015年 03月 26日 投稿者: catherineduv
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2015年 03月 26日 投稿者: NIALAT
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Pareille je dirais la carotte en plus c est bon pour le teint lol bon courage a toi :-)
2015年 03月 26日 投稿者: melyvan
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Plein de courage, tu es déjà dans une super dynamique, BRAVO! Garde le cap, et pour le grignotage, il y a une recette toute simple: les chips de panais. Le panais ressemble à une grosse carotte blanche, tu fais des tranches super fines à l'économe, un papier sulfurisé sur la plaque du four assez chaud (210), et quand c'est grillé, un peu de sel, et c'est prêt! Ca remplace les "vraies" chips, et tu te fais plaisir à moindres frais caloriques !
2015年 03月 26日 投稿者: courjum
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Moi je bois un grand bol de thé vert et je suis caler
2015年 03月 26日 投稿者: kassidy 30
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Courjum je pique ta recette de chips ! ;-D
2015年 03月 26日 投稿者: poussine22
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du chou rouge peut être une bonne variante aussi
2015年 03月 27日 投稿者: xiaomeiK
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BRAVO pour ta fermeté en ce qui concerne l'alcool. En ce qui concerne ton chemin de la minceur il te reste juste encore à trouver une solution en ce qui concerne le grignotage le soir après le dîner quand tu es devant l'écran de la télé ou en faisant de la lecture. Tu vas y arriver...en visualisant ta courbe de poids on peut deviner certains moments de relâche mais belle descente depuis début janvier continue sur ta lancée.
Moi le soir après le dîner dès que l'envie de grignoter vient me submerger alors que j'ai déjà bien mangé trois mots me viennent à l'esprit
<< le robinet est fermé >> et l'envie passe. A essayer peut-être ça marche ! même si au début ce n'est qu'une fois sur deux. A la longue cela devient une routine. J'avais entendu cela lors d'une conférence sur la perte de poids il y a une liste longue d'explications pourquoi ne plus manger le soir après le dîner. Bon vendredi et bon week-end (¯`'•.
(n'oublies pas << le robinet fermé >> le soir après le dîner sinon ton ventre va être inondé.
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Bonjour,l'idée comme quoi il ne faut pas manger beaucoup le soir est complètement fausse, ce qui importe c'est le total calorique de la journée et l'indice glycémique des aliments, personnellement je mange beaucoup le soir et sa m'a pas empêcher de perdre 20 kg.
2015年 03月 27日 投稿者: fitz74
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Des pommes! J'en fais carrément une addiction mais ça marche plutôt bien. C'est bon et ça coupe la faim (et pour moi permet de délimiter la fin du repas)
2015年 03月 27日 投稿者: graougraou
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