|
Итак, мои изменения в объемах за 2 месяца и 3 кг (62 кг/59 кг):
Грудь 92/90 -2 см
Под грудью 79/77 -2 см
Талия 77/74 -3 см
Живот 90/86 -4 см
Бедра 101/99 -2 см
Бедро сверху (нога) 59/56.5 -2.5 см
Икроножная мышца 40/39 -1 см
Предплечье 31/29.5 -1.5 см
Рост 158 см, 39 лет. Двигаемся дальше)
|
59 kg
これまでの減量分: 5.7 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 04月 23日:
|
1371 kcal
|
脂質: 70.54g | たんぱく質: 49.17g | 炭水化物: 134.28g.
朝食: Орехи Кешью, Грецкие Орехи, Мясновъ Молоко 3,2%, Not Bad Протеин Рафаэлло, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1. 昼食: Карусель Кекс с Орехами. 夕食: Макароны с Маслом, Огурец (с Кожурой), Мясновъ Наггетсы Куриные Вкусняшка. 軽食/その他: Мясновъ Сырок Творожный с Варёной Сгущенкой. もっと...
|
週に0.1 kg減量中
|