2022年 06月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72 kg
これまでの減量分: 8.8 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 06月 22日:
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1583 kcal
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脂質: 76.18g | たんぱく質: 89.61g | 炭水化物: 138.87g.
朝食: Кофе с Молоком и Сахаром, Омлет. 昼食: Чудо Коктейль Молочный Чудо Шоколад, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. 夕食: Липтон Айс Ти Арбуз и Мята, Зеленый Лук, Салат Овощной с Маслом, SPAR Корейка Свиная Запечённая . 軽食/その他: Грейпфрут, Самокат Сырок Творожный Глазированный с Ванилью в Молочном Шоколаде , Банан, Свитлогорье Творог Мягкий 4%. もっと...
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2242 kcal
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運動:
クロストレーナー - 25 分, 掃除 - 42 分, 料理 - 20 分, 皿洗い - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 17 分, 睡眠 - 8 時間 42 分, 休憩 - 12 時間 4 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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