|
Сегодня в зале было жарко, на улице +34 (на ближайшем к залу термометре), в зале вроде-бы и есть кондиционеры, но они не справляются, несмотря на пролитые литры пота тренировка прошла отлично
Присед 120 3*5 (средний)
Тяга становая 100*5 140*3 160*5 (и опять новый рекорд)
Жим стоя 65 4*5 1*4 (рекорд, в следующий раз надо сделать 5*5)
Тяга в наклоне легкая 60 5*5
Жим лежа скоростной 70 5*5
Бицепс стоя 40 3*8
|
93.7 kg
これまでの減量分: 17.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 06月 26日:
|
3040 kcal
|
脂質: 83.84g | たんぱく質: 208.92g | 炭水化物: 376.14g.
昼食: Летний День Молоко 3,2%, Летний День Молоко 3,2%. 夕食: Куриные Грудки, Хортекс Овощная Смесь VIP Mix. 軽食/その他: Капкейк, Ванильное Мороженое, Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein, BSN Amino X, Банан, Зефир. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|