|
Видимо из-за загрузок будет вода гулять и вес скакать, ну да ладно.
Тренировка
Присед 120 3*5
Жим лежа 100 3*5 1*4
Тяга в наклоне 60 5*5
Шраги 130 3*8
Разгибания на блоке 3*12
Бицепс со штангой 40 3*8
Гиперэкстензии 12 20кг*12
Пресс
|
92.4 kg
これまでの減量分: 18.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 05月 29日:
|
2897 kcal
|
脂質: 85.09g | たんぱく質: 237.97g | 炭水化物: 293.35g.
朝食: Белый Город Молоко 2.5%, Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein. 昼食: Carls Jr Бургер с Двойным Мясом без Соусов. 夕食: Maltagliati Макароны, Приосколье Филе Куриное без Кожи, Цветная Капуста (Замороженная), Приосколье Филе Куриное без Кожи, Хортекс Овощная Смесь VIP Mix. 軽食/その他: Mars Mars Mini, Зефир, Kinder Delice. もっと...
|
週に4.9 kg減量中
|