|
Вчера пришел с работы, съел бутерброд с курицей, лег полежать и уснул в результате не ужинал - результат налицо или на весы :-)
Тренировка
Присед в полный сед 100*5 110*5 120*3
Жим лежа с паузой 95 5*5 (ура! Жму с паузой столько же сколько было без)
Тяга в наклоне 70 5*5
Шраги 140 8 8 7
Трицепс на блоке легкий
Бицепс ez 48 3*4
Бицепс в тренажере памп
Гиперэкстензии с блином 25 2*12
Пресс
|