|
Полет нормальный - все идет по плану. Самое радостное что сила все растет, однако до плановых значений (как минимум равных тем что были в весе 113кг год назад еще очень далеко), так что есть еще над чем работать - надеюсь их достичь при весе не более 93 - те же силовые при собственном весе на 20кг меньше - будут означать реальный успех всего мероприятия.
Тренировка
Присед 105 3*5 (очень уверенно - колени в норме)
Жим 95 5*5 (порадовал так порадовал - новый рекорд для собственного веса ниже 100кг)
Тяга в наклоне 85 5*5
Французский жим 30 3*10
Трицепс памп
Гиперэкстензии с блином 20кг 2*15
Бицепс прямой штангой 45 3*7
Бицепс памп
Пресс
|