|
Идет вверх или нет неясно, взвешивание после плотной еды, пока не трогаю калории. Сила растет, приятно :-)
Тяга становая 80*5 100*5 (не вес конечно, пока очень осторожно делаю)
Жим стоя 45 5*5
Тяга к поясу 60 4*6 80 1*5
Жим узким хватом 70 5*5
Бицепс стоя 40 5 5 4
|
85.5 kg
これまでの減量分: 25.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 01月 18日:
|
2607 kcal
|
脂質: 42.87g | たんぱく質: 196.81g | 炭水化物: 365.55g.
朝食: Hochland Плавленый Сыр Сливочный, Груши, Подсолнечное Масло, Приосколье Филе Куриное без Кожи. 昼食: Dr. Pepper Dr. Pepper, Мультизерновой Хлеб. 夕食: Красные Помидоры, Приосколье Филе Куриное без Кожи, Груши, Кальмары (Вареные или на Пару), Белый Хлеб, для Всей Семьи Сметана 10%, Суп Грибной. 軽食/その他: Шарлотка домашняя, Scivation Xtend, MuscleMeds Carnivor Chocolate. もっと...
|
|
2586 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 運転 - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|
 コメント
мне кажется, точнее, я абсолютно уверен, что на 2600 ты расти не будешь :) так что давай, добавляй! Угля :)
2014年 01月 18日 投稿者: yan_pavel
|
Я тоже на 90% уверен что надо где-то 2800-3000, сегодня контрольное взвешивание сделаю и повышу видимо на 200.
2014年 01月 18日 投稿者: chelpav
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|