|
Скорость снижения какая-то быстрая, думаю это флуктуация :-)
Тренировка:
Жим стоя 40 4*5 50 2*5
Тяга к поясу тренажер 61 2*5 70 5
Жим гантелей в верх сидя 2*26.5 3*10
Шраги 110 3*7
Трицепс на блоке - легкий
Бицепс в тренажере и стоя обратным хватом легкий
|
 コメント
Тебе пора менять желанный вес, а то прежний ты уже перегнал. А что такое флуктуация?
2013年 12月 3日 投稿者: RodinaSA
|
Случайное изменение, непонятной природы :-). Вес менять, а на какой? Я не знаю сколько надо, пока принято решение скидывать до середины января и начинать повышение калорийности для стабилизации в категории до 90кг (и где-нибудь весной попробовать в ней выступить по жиму лежа, там кмс всего 137,5), думаю после увеличения количества углеводов в рационе я наберу приличное количество воды, поэтому под 90 нужен запас килограмм в 5 примерно.
2013年 12月 3日 投稿者: chelpav
|
2013年 12月 3日 投稿者: sochi2014
|
Ну 130 я жал до скидывания веса и рссчитываю к ним относительно быстро вернуться и останется 7кг добавить, я думаю к маю вполне реальная цель.
2013年 12月 3日 投稿者: chelpav
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|