2013年 11月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.6 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 2.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 11月 18日:
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1430 kcal
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脂質: 28.84g | たんぱく質: 135.45g | 炭水化物: 160.63g.
朝食: Wasa Roggen Dünn, Kupfer Delikatess-Putenbrust, Loose Hausmacher Handkäse (Harzer) 100G. 昼食: Buss Ungarische Gulaschsuppe, Weight Watchers Asiatische Gemüsesuppe, Apfel. 夕食: Wasa Roggen Dünn, K-Classic Reibekäse Light, K-Classic Frischkäsezubereitung Light Kräuter, Beste Ernte Apfelmus, Salakis Schafkäse Light, Loose Hausmacher Handkäse (Harzer) 100G, Eisbergsalat, REWE Passierte Tomaten, Rucola, Viva Vital Hähnchen Kassler. 軽食/その他: Haribo Gummibärchen, Nutella Nutella, Nimm2 Fruchtbonbon. もっと...
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2432 kcal
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運動:
睡眠 - 7 時間, 休憩 - 15 時間 50 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 1 時間 10 分. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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