2013年 10月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.8 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 10月 11日:
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2462 kcal
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脂質: 49.65g | たんぱく質: 186.67g | 炭水化物: 306.78g.
朝食: Honig, Küchenmeister Roggenmischbrot, Harzer Harzer Rolle, Kupfer Delikatess-Putenbrust, Viva Vital Geflügel-Wiener. 昼食: REWE Reibekäse, Subway Salat Roasted Chicken Breast, Berliner. 夕食: Harry 1688 Unser Mildes, K-Classic Reibekäse Light, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Viva Vital Hähnchen Kassler, Rucola, K-Classic Frischkäsezubereitung Light Kräuter. 軽食/その他: Weideglück Allgäuer Landjoghurt Mild 0,1%, Santa Claus in Town Lebkuchen Allerlei, Kaufland Steinofen Pizza Schinken, Nimm2 Fruchtbonbon. もっと...
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2372 kcal
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運動:
睡眠 - 7 時間, 休憩 - 15 時間 50 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 1 時間 10 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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