2013年 10月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.6 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 10月 5日:
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2136 kcal
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脂質: 39.50g | たんぱく質: 212.49g | 炭水化物: 237.69g.
朝食: Weizenbrötchen, Harzer Harzer Rolle, Roggenbrötchen, Honig, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Kupfer Delikatess-Putenbrust. 昼食: Apfel, Sprehe Mini-Hähnchen-Schnitzel, K-Classic Frischkäsezubereitung Light Kräuter, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 夕食: Viva Vital Geflügel-Wiener, Küchenmeister Roggenmischbrot, Viva Vital Hähnchen Kassler, Valgrande Mozzarella Light, Salakis Schafkäse Light, Harzer Harzer Rolle, Rucola, Grünländer Leicht, Gut & Günstig Vollkorn Toast, K-Classic Hähnchenbrust. 軽食/その他: Weideglück Allgäuer Landjoghurt Mild 0,1%, Nimm2 Fruchtbonbon. もっと...
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2969 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 30 分, 走る - 時速13km - 30 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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