|
Вес все не падает - ну да бог с ним, упадет еще.
Тренировка:
Жим штанги лежа 80уг 5*5
Жим гантелей сидя 2*25кг 5*5
Брусья 2*10
Приседание со штангой на груди 50кг 5*5
Становая на прямых ногах 70 2*10 (легкая - за компанию поделал :-) )
Икры на одной ноге +30кг 3*5 +15кг 2*10
Тяга к подбородку 20кг 3*8
Попробовал делать взятие на грудь 20кг грифом (очень легко - первый раз в жизни делал пытался понять технику) сколько раз делал не знаю :-) , но много - под конец начало что-то похожее на то что нужно получаться.
|
98.2 kg
これまでの減量分: 12.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2013年 09月 15日:
|
1697 kcal
|
脂質: 66.36g | たんぱく質: 146.28g | 炭水化物: 124.67g.
朝食: Ванильное Мороженое. 昼食: Ростик'c - KFC 2 Стрипса Оригинальные, Ростик'c - KFC Лонгер Острый. 夕食: Разносол Квашеная Капуста, Куриные Бедрышки. 軽食/その他: Scivation Xtend, Сыр Колбасный. もっと...
|
週に0.4 kg増量中
|