2013年 08月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 08月 22日:
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2221 kcal
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脂質: 76.95g | たんぱく質: 182.44g | 炭水化物: 194.97g.
朝食: Zetti Knusperflocken, Sojamilch Light, 3K Eiweiß Shake - Espresso-Cioccolata, Eiweißbrot Seitan-Fix und Hafer, Frühstücks-Konfitüre Erdbeere, Hausmacher Handkäse (Harzer) 100G. 昼食: Sonnen Bassermann Meine Bihun Suppe, Edamer, Kamps Mehrkornbrötchen. 夕食: 3K Eiweiß Shake - Espresso-Cioccolata, Sojamilch Light, Hausmacher Handkäse (Harzer) 100G, Hähnchenbrust, Eiweißbrot aus Seitan, Gekochtes Ei. 軽食/その他: Hanuta, Frischkäsezubereitung Light Kräuter, Mozzarella Light, Eisbergsalat, Tomaten, Brotaufstrich, Choco Happs, Flips Leicht. もっと...
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2395 kcal
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運動:
睡眠 - 7 時間, 休憩 - 15 時間 50 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 1 時間 10 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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