2013年 07月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.7 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 07月 20日:
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2419 kcal
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脂質: 96.17g | たんぱく質: 284.77g | 炭水化物: 98.96g.
朝食: Olivenöl, Party-Gurken, Hausmacher Handkäse (Harzer) 100G, Hähnchenbrust, Ei, Käsebrötchen. 昼食: Hähnchenbrust, Hausmacher Handkäse (Harzer) 100G, Hackbraten, Buko Balance 17%, Eisbergsalat, K-Classic Passierte Tomaten, Valgrande Mozzarella Light. 夕食: Geflügelbratwurst, Garnelenspiesse, Eiweißbrot Seitan-Fix und Hafer, Feine Landküche Hähnchen-Minutensteaks Mediterran. 軽食/その他: Mucci Twirl, Buko Balance 17%, Eisbergsalat, K-Classic Passierte Tomaten, Valgrande Mozzarella Light, Paranusskerne, Thüringer Naturjoghurt 0,1%. もっと...
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3125 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 2 時間 15 分, 自転車（速い） - 時速24km - 25 分, 休憩 - 13 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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