2013年 01月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 01月 2日:
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1903 kcal
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脂質: 25.07g | たんぱく質: 171.15g | 炭水化物: 245.90g.
朝食: Harzer Rolle, Honig, Knusperbrot Vital. 昼食: Letscho Leicht. 夕食: Bio Gurkensticks, Hähnchenbrust, Grüne Erbsen, Puten-Filetstreifen, Champignons, Fitnessbrot, Rindernacken (Mager, Abgespeckt zu 0,3 cm Fett). 軽食/その他: Joghurt Mild aus Magermilch 0,1% Fett, Rote Grütze Light, Sunny 8X Apfel, Naturjoghurt 0,1%, Apfel. もっと...
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2308 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 40 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 20 分, デスクワーク - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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