2019年 05月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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97.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 22.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 21日:
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1424 kcal
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脂質: 56.65g | たんぱく質: 52.96g | 炭水化物: 175.21g.
朝食: Gut & Günstig Knusper Kaiser Weizenbrötchen, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Mühlhäuser Pflaumenmus, Nussetti Nuss-Nougat-Creme, Magerquark, Gutes Land Kondensmilch 7,5%, Kaffee. 昼食: Apostels Zaziki, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Knoblauch, Extra Natives Olivenöl, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Kühne Joghurt Dressing, Knoblauch, Salatgurke, Magerquark. 夕食: Grünländer Pikante Kräuter, Meßmer Grüner Tee Orange-Ingwer, Langnese Flotte Biene Akazienhonig, Iglo Italienische Kräuter, Korn Mühle Vollkorn-Toast, Meerrettich, Magerquark. 軽食/その他: Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Honig, Nussetti Nuss-Nougat-Creme, Korn Mühle Vollkorn-Toast, Kaffee, Gutes Land Kondensmilch 7,5%. もっと...
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4404 kcal
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運動:
Büroarbeiten - 8 時間, テレビで見る - 4 時間, essen - 45 分, 料理 - 30 分, Hausarbeit - 1 時間, 睡眠 - 6 時間 40 分, 休憩 - 3 時間 5 分. もっと...
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週に2.3 kg減量中
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