2012年 10月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.2 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 10月 15日:
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1918 kcal
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脂質: 29.14g | たんぱく質: 160.96g | 炭水化物: 256.80g.
朝食: Knusperbrot Roggen, Hausmacher Handkäse (Harzer) 100G. 昼食: Bio Gurkensticks, Gurke (mit Schale), Minestrone. 夕食: Joghurt Mild, Quarkcreme, Hähnchenbrust, Knusperbrot Roggen, Country Knäcke Roggen, Griechischer Hirtensalat mit Feinem Gemüse, Passierte Tomaten, Honey BBQ Hähnchen Minutensteaks. 軽食/その他: Klare Gemüsebrühe, Apfel, Birnen, Pflaumen. もっと...
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2770 kcal
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運動:
走る - 時速13km - 30 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 40 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 50 分, デスクワーク - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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