2018年 12月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.4 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 18.4 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 16日:
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3102 kcal
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脂質: 123.74g | たんぱく質: 84.33g | 炭水化物: 363.77g.
朝食: Lila Bäcker Wellenbrecher, REWE Baguette, REWE Baguette Salami, Grünländer Mild & Nussig, Splitterbrötchen, Zentis 75% Frucht Erdbeere, Kerrygold Butter, Brötchen, Allos Aufs Brot Paprika Chili, Allos Brotaufstrich Toskana. 昼食: Erasco Gulasch-Topf Ungarische Art. 夕食: Köstritzer Schwarzbier, REWE Baguette Salami, Grünländer Mild & Nussig, Kerrygold Butter, Aldi Eiweißbrot (35g). 軽食/その他: Glühwein, Milchkaffee, Zimtsterne, Vanillekipferl, Stollen. もっと...
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2710 kcal
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運動:
Hausarbeit - 2 時間, Büroarbeiten - 5 時間, テレビで見る - 4 時間, 休憩 - 6 時間 40 分, 睡眠 - 6 時間 20 分. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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