2012年 08月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.1 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 08月 13日:
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2028 kcal
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脂質: 41.72g | たんぱく質: 126.19g | 炭水化物: 296.48g.
朝食: Sunny 8X Apfel, Hausmacher Handkäse (Harzer) 100G, Laktosefreie Entrahmte H-Milch, Dinkel Crunchy, Knusperbrot Roggen. 昼食: Frühlingssuppe China Süß-Sauer, Bio Gurkensticks, Country Mix. 夕食: Hähnchenbrust, Schinken Nuggetz "Extra Mager", Ananas, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Bio Gurkensticks, Frischer Rucolatino-Mix, Blattsalat-Mix, Kräuterquark Leicht, Frühlingssuppe China Süß-Sauer. 軽食/その他: Gekochtes Ei, Sunny 8X Apfel, Apfel, Birnen, Ananas Diätini, Gurke (mit Schale). もっと...
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2243 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 50 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 10 分, デスクワーク - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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