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Busy day today... I am going to the gym and grocery store this morning, then I have work to do later and clean house. Let's see how much I can accomplish in one day... :)
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86.5 kg
これまでの減量分: 16.4 kg.
残り: 4.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 07月 29日:
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1795 kcal
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脂質: 61.49g | たんぱく質: 86.69g | 炭水化物: 223.32g.
朝食: 2% Reduced Fat Milk, Crunchy Nut Golden Honey Nut Cereal. 昼食: Colby Jack Cheese, Maple Glazed Honey Coat Turkey Breast, Original Hawaiian Sweet Rolls, Crunchy Taco. 夕食: oroweat italian, cauliflower, spaghetti, 90 10 ground beef, classico roasted garlic. 軽食/その他: Chocolate Chip Ice Cream, fuji apple, Special K Fruit Crisps - Strawberry, Baked Naturals Cheese Crisps - Four Cheese. もっと...
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3287 kcal
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運動:
デスクワーク - 3 時間, サーキットトレーニング - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 50 分, 家事 - 1 時間 30 分, 運転 - 45 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 40 分, ショッピング - 2 時間 15 分. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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