2012年 07月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.5 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 07月 23日:
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2056 kcal
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脂質: 38.88g | たんぱく質: 103.49g | 炭水化物: 326.69g.
朝食: Apfel, Dinkel Crunchy, Knusperbrot Roggen, Laktosefreie Entrahmte H-Milch, Hausmacher Handkäse (Harzer) 100G. 昼食: Klare Rinds-Bouillon, Nektarinen, Honig, Weizenbrötchen. 夕食: Früchte - Müsli, Jogurt Mild, Frischer Rucolatino-Mix, Kochschinken, Country Knäcke Roggen, Pumpernickel, À La Mexican Tortilla, Kräuterquark Leicht. 軽食/その他: Gurke (mit Schale), Birnen, Gurke (mit Schale), Bio Gurkensticks, Country Mix. もっと...
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2087 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 25 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 40 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg増量中
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