2012年 07月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.2 kg
これまでの減量分: 6.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 07月 21日:
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2317 kcal
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脂質: 85.94g | たんぱく質: 94.16g | 炭水化物: 283.75g.
朝食: Bionade Ingwer-Orange, Honig, Dinkel Crunchy, Laktosefreie Entrahmte H-Milch, Knusperbrot Roggen, Hausmacher Handkäse (Harzer) 100G. 昼食: Rahmspinat, Gekochtes Ei, Eiersalat, Roggenbrötchen, Mini Filinchen Sonnenblumenkerne & Sesam. 夕食: Dinkel Crunchy, Joghurt Mild, Bio Gurkensticks, Ananas, Gurke (mit Schale), Country Mix, Blattsalat-Mix, Country Knäcke Sesam, Hähnchenbrust, Pumpernickel, Eiersalat. 軽食/その他: Dinkel Crunchy, Honigmelonen, Laktosefreie Entrahmte H-Milch, Dinkel Crunchy. もっと...
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2707 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 30 分, 走る - 時速14.5km - 50 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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