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2021年 10月 25日
sarapan pagi. jus buah naga.nanas.oat.chiaseed + tempe panggang. total 566kalori 36protein..
(3件のコメント)
2021年 10月 24日
tomat.nanas.strawbery.oatinstan.chiaseed. ga pake pisang jd g ada manis2nya cuma rasanya sueger buat sarapan pagi.. 260kalori..
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2021年 10月 23日
udah seneng bb td pgi turun 0.5kg. jam 10malem suami plng dbawain nasi goreng. yasudah dmakan saja.. masih masuk jatah kalori harian sich cm waktunya aja yg g tepat. efek gusi bengkak seharian g ngemil jd kalorinya masih banyak..
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2021年 10月 23日
pindangnya dmasak kaya sarden jd masukin sarden aja wes. g tau brp kalorinya...
(6件のコメント)
2021年 10月 23日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
74.5 kg
7.5 kg
4.5 kg
まあまあ
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週に0.7 kg減量中
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