登録
|
サインイン
日本
検索:
食品
レシピ
フィットネス
会員
私のFatSecret
食品
レシピ
フィットネス
コミュニティ
コミュニティ
会員
ilksen06
日記
ilksen06の日記
ilksen06さんの自己紹介
|
体重履歴
236件のうち46-50件を表示
ページ:
戻る
...
6
7
8
9
10
11
12
13
14
...
次
2017年 08月 10日
3 aydan fazladır dün akşamki kadar karbonhidrat yüklememiştim kendime..şu var ki, eve geldikten sonra o kadar çabuk açlık hissettim ki ben bile şaşırdım..durmadan dolabın kapağını açtım, armut, muz 5-6 kaşık yoğurt, kuruyemiş ne bulduysam saldırdım resmen..gün içindeki kalori açığım sebebiyle hedefi aşmadım ama aşırı rahatsız oldum bu durumdan..Bildiğim bir şeyi bir kez daha tokat gibi yüzüme vurdu bu durum..karbonhidratlarla tok kalma süresi, yağ ve proteine göre çok daha kısa..yani çabuk acıktırıyor..
Mümkün olduğunca minimuma düşürün karbonhidratı..1 dilim ekmek bile yesem kahvaltıda, doymak yerine çabuk acıkıyorum..o ekmeği yemeyin yani..
Söyleyeceklerim bu kadar..hatırlatayım dedim ;)
2017年 08月 10日
Ara öğünüm..valla bu da nefis.. bi denemediğim çileklisi kaldı..(not: kapağını tabii ki yalayacağım :D)
2017年 08月 10日
1 saatlik yürüyüş sonrası naneli, kaşar lorlu omletimle, tartida dünü +100 gr.la atlatmanin sevincini yaşayarak mutlu bi kahvaltı :)
2017年 08月 9日
Bugün evililik yıldönümümüz 😍 Dışarıdayız ve ne yiyeceğimi gerçekten bilmiyorum..bi saçmalık yapmasam bari 😊
2017年 08月 9日
Canim uzun zamandir erişteli makarna istiyordu..verdiğim 10 kilo için ödül olsun aynı zamanda..mutluyum :)
ilksen06の体重の記録
全ての履歴を表示