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2022年 05月 31日
386kal. Makan pertama hari ini. Langsung makan siang.
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2022年 05月 31日
memasuki minggu keempat...
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
75.6 kg
4.6 kg
20.6 kg
まあまあ
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週に2.1 kg減量中
2022年 05月 30日
Semoga udah nafsu lagi makannya. Kemaren tiba-tiba sedih banget tanpa alasan sampe mewek. Jadi gapengen makan. Ayo makan biar ga diet ekstrem. aamiin.
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
75.9 kg
4.3 kg
20.9 kg
まあまあ
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週に1.1 kg減量中
2022年 05月 29日
Lagi GTM hahaha. Semoga besok bisa makan bener. AAMIIN.
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2022年 05月 28日
Temen-temen, ada tips gak defkal saat period (haid). Aku kehilangan nafsu makan dan jd makannya seenakku (kbnykn karbo kurang protein), tiap hari kebutuhan kalorinya kurang (bisa di bawah BMR sedikit) sakit eneg kalau makan. Terus badan rasanya tambah berat gitu, kembung, dsb. Ada tips konsumsi apa ya biar lbh nyaman dan enak makan? (aku minum suplemen penambah darah jg vit D3). Thankyou.
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