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2022年 05月 23日
hari ke-16 masih stuck. kemaren2 naik gegara ngemil terlalu malam. hari kedua try zigzag calories tapi hari pertamanya kurang 100kal. UP and DOWN tp menuju turun terus.
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2022年 05月 23日
lotek tapi dikasih lontong. jadi 678 kal. for brunch.
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2022年 05月 22日
udah jam segini (jendela makan beralhir 2.5 jam lagi), tapi masih kurang 300 kalori. huhuhu
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2022年 05月 22日
450kal. sarapan praktis. HARI ke-15 defkal. Hari pertama cobain zigzag kalori. Masih mencari yg paling nyaman buat tubuh.
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2022年 05月 21日
*sekadar curhatan mingguan* Tepat 2 minggu dan BBnya masih up and down. masalah terbesar bukan melebihi kalori TAPI komposisi si protein susah naik. terus godaan terbesar adalah makan di luar waktu makan alias kemaleman lsg BB up lagi walau cuma 0,x. terus bingung mau WO tuh kdg cape duluan ngapangapain. Kerjaan rumah tangga bakar kalori gak sih, sampe keringet bercucuran ky abis aerobik kdg2 🤣. mau WO udah ampasnya tenaga.
.
Semoga 3 minggu membaik. 4 minggu dst bisa lbh baik lagi kondisinya bisa turun dan lebih sehat. Mangat.
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
76.8 kg
3.4 kg
21.8 kg
まあまあ
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