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2022年 06月 7日
500kal. lunch time.
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2022年 06月 7日
556kal. Bubur ayam+Lemon madu. Early breakfast. Day 30 defkal. IF nya stop dulu hari ini dan konsumsi kalorinya kynya harus dinaikin.
(4件のコメント)
2022年 06月 6日
525 kal. btw, ini mangkoknya mangkok besar yg buat serumah ya :)) tanpa minyak sama sekali. makan bnyk sayur biar seger. cocok buat radang tenggorokan.
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2022年 06月 6日
260kal
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2022年 06月 5日
Perjalanan 28 hari. Sekarang udah nemu yang cocok defkal alaalanya. Zigzag kalori enak, kdg dikit kdg bnyk, tiap hari beda2. TAPI tetep juga aku makannya kdg over kalori. Yang penting di bawah TDEE.
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