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2020年 11月 14日
Manteman minta sarannya dong. Udah 3 minggu diet, hampir sebulanan lah tp BB masih segitu, lingkar badan juga masih segitu, padahal olahraga tiap hari. Apa aku coba IF aja kali ya? Saran nya ya, makasih :)
(コメント1件)
2020年 11月 13日
Day 19
Sarapan : Pancake oat coklat topping pisang dan madu
Makan siang : Nasi campur telor arak-arik, tumis kangkung campur tauge, udang dan baso ikan, tahu
Makan malam : Ubi ungu, tahu, susu
Snack/Camilan : Roti meses blueberry, mangga, es krim wall's solero mangga
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2020年 11月 13日
ya ampun, 4 hari berturut turut makan pancake oat terus wkwk
emang enak banget sih menurutku, walopun ga terlalu manis tp tetep aja ga bisa ga makan ini^^
(9件のコメント)
2020年 11月 12日
Day 18
Sarapan : Pancake oat topping pisang dan madu
Makan siang : Nasi putih, ayam bakar, timun, selada, tempe, tahu, kecap
Makan malam : Ubi ungu, tahu, susu
Snack/Camilan : Roti meses dan selai blueberry, mangga
(コメント1件)
2020年 11月 11日
Day 17
Sarapan : Burger isi nugget ayam, selada dan saos, salad kol, telor dadar tahu
Makan siang : Tumis tauge campur sawi hijau, udang, wortel dan baso ikan, telor dadar tahu, nasi putih
Makan malam : Ubi ungu, mangga, susu, roti isi selai blueberry dan pisang
Snack/Camilan : Mangga
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