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2016年 09月 24日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
79.6 kg
0 kg
0 kg
まあまあ
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週に1.6 kg減量中
2016年 09月 20日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
80.5 kg
0 kg
0 kg
まあまあ
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週に1.1 kg増量中
2016年 09月 17日
Still trying to put on weight/muscle while losing fat! It isn't easy but I'm getting there. Started at 187 and about 17%. Still losing fat slowly, I'm now at about 13%, but gaining the weight back from 168 to 185 is tougher, I've only gained a few pounds, I hover between 175-177. Once I get to my fat goal 10-11%, I'm going to increase my calories by 5% per week and see what happens.
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
80.0 kg
0 kg
0 kg
100%
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週に0.2 kg増量中
2016年 09月 3日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
79.6 kg
0 kg
0 kg
100%
(3件のコメント)
週に0.8 kg減量中
2016年 08月 21日
Sometimes my food diary says "followed reasonably well" but all entries are exactly what I ate...I just forget to check the box.
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