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2016年 01月 9日
Pelo que comi nestes últimos dias, pensei que iria pra uns 115kg, mas ficou dentro do esperado. em breve entro na linha novamente!
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
111 kg
1 kg
21 kg
まあまあ
(2件のコメント)
週に0.8 kg増量中
2015年 12月 23日
Hoje pesei! consegui abaixa o peso para 109kg. Acredito que o jejum deu uma bombada no resultado e pesquisando acredito que seja mesmo o jejum um grande aliado.
Sucesso a todos!
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
109 kg
3 kg
19 kg
100%
(コメント1件)
週に0.4 kg減量中
2015年 12月 22日
Olá !Acabei hoje as 10 horas da manhâ o meu jejum de 48hs. Como ontem me deu um pouco de ansiedade em comer após 28 horas de jejum fiz um copo de cafe com manteiga e oleo de coco , um 300ML. tomei uns 100 ml por volta das 13:00hs e mais uns 100ml, as 21 horas,na segunda dose nao estava com fome mas tomei e o restante tomei hoje de manha. agora no almoço comi normal mas estava sem fome. Valeu a experiencia, principalmente, porque (pelo menos comigo)caiu por terra a idéia de que tem que estar alimentado pra fazer atividade física. Pretendo fazer essa técnica de 48 horas 1 vez por semana. hoje masi tarde vou me pesar!
(5件のコメント)
2015年 12月 21日
Olá!
Ontem começei um jejum intermitente.
Já estou me preparando para as festas, então decidi fazer um jejum de 48 horas.
Eu não acreditava, mas Graças ao bom DEUS, não estou com fome,dizem que pra quem já está há algum tempo no Low Carb este processo é mais fácil.
A principio ia fazer de 24 horas, mas como vi que estou bem decidi prolongar.
Outra lenda urbana que eu sempre acreditei e que não é verdade, é a abstinência de exercícios neste período de jejum.
Fiz meus exercícios normalmente ontem e hoje e estou ótimo, não tive tonturas , vertigens, mais fome....nada.
Outra vantagem que descobri no jejum intermitente, é pra quem está em Platô.
Ele ajuda sair da estagnação na perda de peso.
Mais uma vez sucesso a todos e duvidas entrem no blog do dr. Souto que tem tudo lá!
(3件のコメント)
2015年 12月 16日
ontem só pra variar dei uma detonada. Não comi direito durante o dia pq tava com preguiça de ir as compras!
A noite fui em um aniversário e comi como dragao.
kkkk
Ainda nao vou correr atras do prejuio por que sei que a semana ainda nao acabou e tem mais Jacadas pela frente! kkk.
Sucesso a todos.
(2件のコメント)
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