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2021年 01月 27日
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2021年 01月 26日
INFORMAÇÃO DE HOJE:
É importante fazer o consumo correto dos nutrientes durante o dia, inclusive de proteína. Segundo estudos recentes, o ideal é que se consuma o equivalente a 0.25g de proteína por quilo vivo, ou seja, se você pesa 50kg, deve-se consumir cerca de 12,5g de proteína ao dia.
(5件のコメント)
2021年 01月 25日
Tá bonito? Não. Mas estava muuuuuito gostoso. Fritada de abobrinha e atum com maionese aioli.
(3件のコメント)
2021年 01月 25日
Pamonha de forno. Receita do Alex Atala um pouco adaptada. Tem no YouTube.
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2021年 01月 24日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
49.6 kg
3.4 kg
0 kg
まあまあ
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週に0.0 kg減量中
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