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2020年 06月 11日
Sonunda 100kg bariyerini aştım. Günüm antrenmanlar ile de şenlenince karbonhidrat vanalarını açtım. Dondurmayı pek de özlemişim 😅😅😅
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
99.8 kg
16.2 kg
14.8 kg
まあまあ
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週に0.5 kg減量中
2020年 06月 10日
Vuhhuu, bugünü de şahane bir antrenmanla bitirdim.
P90X Shoulder and Arms ve sonrasında AbRipper X
Kollar omuzlar cayır cayır yanıyor, pek de hoşuma gidiyor. 😅😅😅
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2020年 06月 9日
Bugün günlerden PLYOMETRICS !
2. gün 500kcal yaktım,geriye kaldı 88 gün vuhhuuu 😅😅😅😅
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2020年 06月 8日
P90X Chest and Back
Ab Ripper X
1. gün tamam, kaldı 89 gün.
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2020年 06月 8日
16/8 IF, ketojenik menüm.7gr karbonhidrat, 32gr yağ ve 45gr protein.hepsi 502 kcal. Yumurta bol yeşil biber,soğan, köri, nefis maggie sosu ile şenlendi. Magnezyum,çinko takviyesi alındı. 1 saat önce en iyi termojenik Hydroxycut Elite alındı.
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