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2018年 12月 15日
21天戒零食 规律三餐
Day6
早餐：红薯和红豆粥
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2018年 12月 14日
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2018年 12月 14日
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2018年 12月 14日
21天碳水循环
Day5 中碳日（140g）
早餐：
银耳莲子羹
芝麻拉糕
花生
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2018年 12月 13日
21天碳水循环
Day4 低碳日（90g～110g）
早餐：
低脂低碳豆腐布朗尼 200g
纯水牛奶200ml
午餐：
红薯：200g
低脂水煮鸡胸肉 100g
水煮青菜：150g
自制芝麻红枣阿胶糕：15g一块
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
50 kg
0 kg
2 kg
まあまあ
(コメント1件)
体重に変化ありません
634922386の体重の記録
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