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2024年 01月 31日
Guten Morgen zusammen ☕🙋♀️. Ich will nur mal kurz berichten, wie das erste Treffen war. Ersteinmal Vorstellung der Kursleiterin, wie der Kurs abläuft und was uns erwartet. Ermittlung des persönlichen Grundumsatz plus Leistungsumsatz gleich Gesamtenergieumsatz. Dann wie viel wir als Defizit abziehen können um nicht zu sehr mit der Kalorienzahl runter zu gehen. Macht bei mir 1500 Kalorien aus. Zum Schluss noch das Wiegen. Bin gespannt auf das nächste Treffen. Die Kursleiterin macht auf jeden Fall einen netten Eindruck. Schönen Tag euch.🍀☺️☀️☕🍀🙋♀️
(7件のコメント)
2024年 01月 30日
Guten Morgen zusammen ☕😊. Ich gehe heute zu einem Abnehmkurs von der Volkshochschule. Gewichtsverlust 2.0 , so heißt der Kurs. Bin sehr gespannt, ob und die Kursleiterin etwas neues beibringen kann. Laut Beschreibung geht sie auf die individuellen Essgewohnheiten ein, berechnet den Kalorienbedarf , bringt uns theoretisches Wissen bei. Und sie gibt uns Rezepte. was haltet ihr davon? Ich wünsche euch einen schönen Tag.☀️☺️🍀
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これまでの減量分:
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ダイエット続き:
77.8 kg
24.8 kg
7.8 kg
まあまあ
(21件のコメント)
体重に変化ありません
2024年 01月 19日
体重:
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77.8 kg
24.8 kg
7.8 kg
まあまあ
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週に0.5 kg減量中
2024年 01月 16日
Guten Morgen zusammen ☕☺️. Bei mir will es im Moment einfach nicht klappen. Ich mache Sport und gehe viel spazieren, trotzdem nehme ich nicht ab. Leider habe ich in der Weihnachtszeit drei Kilo zugenommen. Die bekomme ich leider nicht runter. Ich hoffe dass es bald wieder besser wird. Ich wünsche euch einen wunderschönen Tag 🍀☀️🚴♂️🚶.
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ダイエット続き:
78 kg
24.6 kg
8 kg
まあまあ
(コメント1件)
体重に変化ありません
2024年 01月 1日
Guten Morgen ☕. Leider haben die Feiertage doch mehr zugeschlagen 😢. Das neue Jahr fängt ja gut an. Muss jetzt auf jeden Fall wieder in die Spur kommen. Ich wünsche euch ein frohes neues Jahr.🍀🍀🍀🎉🙋♀️
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78 kg
24.6 kg
8 kg
まあまあ
(コメント1件)
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