登録
|
サインイン
日本
検索:
食品
レシピ
フィットネス
会員
私のFatSecret
食品
レシピ
フィットネス
コミュニティ
コミュニティ
会員
zyzzbro6
日記
zyzzbro6の日記
zyzzbro6さんの自己紹介
|
体重履歴
172件のうち81-85件を表示
ページ:
戻る
...
13
14
15
16
17
18
19
20
21
...
次
2015年 06月 18日
Przegladalem ostatnio dziennik Robercika Dynamita i zaciekawil mnie jeden fakt. Mianowicie koles przy 2800kcal jadl 1,75g bialka co mu dawalo około 150g na dzień. A jeszcze lepsze jest to, że większość pochodziła z takich produktów jak" kasze, płatki, mleko, bułki" cenniejszym źródłem u chłopa był np twaróg, odżywka bądź jakieś mięso, którego i tak było mało. Z wyliczeń wychodziło że jadł czystej ilości białka około 70-90g reszta z tzw. gorszej jakości produktów istniejących w węglowodanach.
Co lepsze rósł, palił fat i mięcha nie ubywało.
Patrząc na siebie jak jadłem czysto to wychodziło mi spokojnie 120-150g czystej ilości białka i nie zauważyłem żadnej różnicy jak jadłbym bardziej śmieciowe żarcie.
Zastanawia mnie czy nie spróbować na sobie zejść do 1,75g białka wtedy bede miał około 125g na dzień. i resztę lecieć ww lub t.
Tak czy siak i tak wbije sie ponad to wiecej protein bo inne źródła dołożą do puli.
Jakieś sugestie ekipa? :]
(9件のコメント)
2015年 06月 16日
Czas zaczac delikatnie zwiekszac wegle,treningi robia sie malo efektywne i samopoczucie spada w dol. Obserwacja cdn...
(11件のコメント)
2015年 06月 14日
Wk Dźwigaj dziewczyno #2
https://www.youtube.com/watch?v=511bzA9mN6Q&feature=youtu.be
https://www.youtube.com/watch?v=511bzA9mN6Q&feature=youtu.be
https://www.youtube.com/watch?v=UqGBa0L3ZVk
(10件のコメント)
2015年 06月 13日
Miłe zaskoczenie :)
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
69.9 kg
9.1 kg
0 kg
まあまあ
(9件のコメント)
週に0.8 kg減量中
2015年 06月 12日
Jutro dietetyczny grill czyli dużo mięsa i zieeleniny :)
Postaram się nie przekraczać makro aczkolwiek rano waga pokaże czy trzeba podładować baterię węglowodanami czy też ciągnąć dalej big low carba. Aby pogoda dopisała to będzie dobrze.
(4件のコメント)
zyzzbro6の体重の記録
全ての履歴を表示