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2008年 02月 7日
I ran bleachers for 8 minutes today, with about 10-20 second rests between going up and down. My legs were killing me, and aerobically, my heart was racing.
Next tuesday, lets see if I can last 10 minutes with a stronger heart rate.
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2008年 02月 6日
I've fluctuated my intake over the past couple of days, and decided that I'm now going to stick with ~1450 kcal per day. What I want to eventually get to is ~2000 kcal per day to maintain.
My ratio of Fat/Carbs/Protein is 20/20/60.
I've been working out twice a day - cardio in the mornings and weight lifting in the evenings. On tuesdays and thursdays, I go to the UNF stadium to do bleachers. Yesterday (my first day), I lasted 5 minutes. Tomorrow, I plan to last 6.
No cardio on Fridays, and leave the weekend for muscle recuperation.
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
65.3 kg
6.4 kg
2.7 kg
まあまあ
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週に0.8 kg減量中
2008年 02月 4日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
65.5 kg
6.1 kg
2.9 kg
不十分
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週に1.6 kg増量中
2008年 02月 1日
I'm losing weight much too fast at ~1350 kcal per day. Bumping it up by 100-150 to 1450-1500 / day.
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2008年 02月 1日
体重:
これまでの減量分:
残り:
ダイエット続き:
64.9 kg
6.8 kg
2.3 kg
100%
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週に6.0 kg減量中
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